含丰富的膳食纤维蹭飞

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“五谷饭是五种不同谷物做成的饭，含丰富的膳食纤维，营养搭配均衡，利于减肥哦～”

食材明细

主料 红豆 50克 黑豆 50克 薏米 50克 紫米 50克 大米 100克

辅料 水 适量

原味口味蒸工艺三刻钟耗时简单难度

五谷饭的做法步骤

1

准备好五种食材

2

选出豆类浸泡8小时（可提前一晚浸泡）

3

泡好后用锅煮至八九分熟

不论是国内熟悉它的消费人群还是同行人士4

捞出备用

5

把大米和紫米淘洗干净

6

放入煮好的豆子，倒入煮豆子的水焖熟既可

7

成品图

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