如何帮孩子改掉挑食的毛病家长可以这样做哈

一会儿说小张也头痛 人体每天都要从食物中摄取营养物质，营养物质的种类非常多，所以健康饮食讲究营养均衡。但是有很多孩子有挑食的毛病，他们只喜欢吃零食，不喜欢吃青菜类的饭，让家长很是头疼。挑食会影响孩子的生长发育，甚至会影响孩子的智力。如何帮孩子改正挑食的毛病呢？下面为大家介绍。

1、注意搭配食物的色、香、味，要适合孩子的口味，能够刺激孩子的食欲。孩子一般喜欢味道柔和、煮得不是特别烂、松脆、颜色鲜艳而容易吃的食物。对于不爱吃的食物，可改变烹调方式。比如，孩子不爱吃蔬菜，可以把蔬菜包在包子、饺子里来喂。

2、不要强迫、责备和惩罚孩子，营造轻松愉快的用餐氛围有助于产生良好的食欲。父母放松、随意地用餐能使孩子学会享受吃的乐趣。当孩子乖乖吃下时，要多多夸奖。如果持续1周偏食挑食，最好的办法是不加理睬，因为他们会把任何形式的注意都当成是一种奖励。

3、及时添加新的辅食种类，逐渐克服孩子对新食物的恐惧。可把孩子不喜欢和喜欢的食物掺在一起，最好分成若干小份。开始时，以孩子喜欢的东西为主，慢慢再把他不喜欢的食物加量，使他适应。

4、在饭前让孩子体验饥饿感，不要吃零食，尤其是要限制高热量的食品。这样，他会有好的胃口和满足的饱腹感。

家长一直陪伴着孩子成长，孩子如果有挑食的毛病，家长也要负，要帮孩子改掉这种毛病。平时家长可以注意菜肴的口味，让孩子爱上吃饭，不要强迫或者是责骂孩子，愉悦的吃饭氛围有利于孩子的消化。最后，家长可以给孩子添加辅食或者是让孩子体验饥饿感，让孩子知道饭菜的重要性。

: wanxi