少饭多菜不健康呢

李治廷、蒋劲夫和丹尼尔三位俊男都拜倒在范冰冰的石榴裙下；现场 少饭多菜不健康

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西

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米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，它是既经济又能直接转化为热量的营养物质。在合理的膳食中，人一天所需要的总热能的50%～60%，来自主食。营养学家提倡主食与副食科学合理地搭配，米饭与蔬菜(蔬菜食品)搭配，荤菜和水果(水果食品)搭配。当然，各年龄段主副食的搭配比例也有所不同。