养生误区每天干活无需锻炼容易

养生误区：每天干活，无需锻炼

我经常建议患者多锻炼身体，很多患者立即反驳，每天买菜做饭，洗衣拖地，累得腰酸背痛，还需要锻炼身体？

其实这里面有一个误区：干体力活不等于锻炼身体，两者不能画为等号。

虽然体力劳动在一定程度上可以锻炼我们的肌肉，但它常常容易伤我们的元气，说白一定，体力活动过度导致的结果是：劳累。

有时不仅人累，还心累，为什么呢？

当人不想干体力活，而又不得不去干的时候，带着情绪去做，身心处在矛盾的状态之中，力量不是由心而发，就特别容易累人。

哼着小曲干家务，越干越有劲，这才是身心统一。

但往往很多时候，人们在干家务的时候，是苦着脸去干，沉着脸去干，越干越累啊。

机械设备(16只)、化工(10只)、电气设备(8只)等行业年内股价翻倍个股数量也较多。 真正的锻炼，是放松心情，心身协调，力量由心而发，而不是身心分离。打球、爬山、跳舞、钓鱼这些活动可以放松心灵，释放压抑的情绪，身心健康，不妄劳作，才是锻炼身体。

有些病人同我讲，我也外出活动，也爬山，但回来后人感到很累，爬了几次山后，觉得诶意思，就不想再爬了。

切脉时可以发现这些患者左手寸脉上越至鱼际，反应患者平时思虑过度。这样的人，爬山的时候，脑子里依然想着生活中的许许多多事情，他们的心是静不下来的。虽然人的身体处在幽静的自然环境之中，但大脑确一直在忙碌的工作，眼睛看着天下美景，额头上的愁纹却无法舒展开来，如此状态，就是天下美景摆在眼前，也无心欣赏，因为他们的心发不下很多东西。

首先心里背着沉重的包袱，再去爬山、打球、跳舞，他们体会到的不是轻松感，而是沉淀感。对于他们而言，外出活动，锻炼身体反而感到更累人！

这样的心境，如何能起到锻炼身体、修身养性的作用呢？

开开心心的笑，舒舒服服的吃，安安稳稳的睡，放下执着，身心统一，力由心生，这才是真正的锻炼，这才能真正的走向健康。