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回奶是大部分宝宝都会有的一个症状了

回奶是大部分宝宝都会有的一个症状，喂奶的方式，还有宝宝的肠道的消化，跟食量的大小，这些都是息息相关的原因，很多宝妈也是为此伤透了脑筋，今天就为大家分享一篇想回奶吃什么能够缓解，希望能够帮助到您。

想回奶吃什么

1.炒麦芽

炒麦芽的消散能力比较强，通过耗散气血的方式回奶。

2.韭菜

韭菜属于温热性的食物，具有壮阳的功效，通过驱散体内的寒气，帮助调经回奶。

3.山楂

山楂具有健胃消食，生津止渴的功效，良好的消散功能可以帮助妈妈们回奶。

4.花椒

花椒能够驱寒，治疗寒湿和吐泻，帮助妈妈们减少乳汁的分泌。

5.人参

人参营养价值较高，能够生津止渴，补气安神，人参汤或者人参泡茶，能够减少乳汁分泌。

6.螃蟹

螃蟹属于性寒的食物，将螃蟹放入水中煮，煮熟后食用，具有回奶的功效。

7.芹菜

一旦股市上涨芹菜含有丰富的纤维素，能够帮助人体消化，具有抗癌的功效，也能够降压降脂，帮助妈妈回奶。

8、冷辛辣的食物

自从女性怀孕后，就不能多食用生冷辛辣的食物。但是在回奶期间，妈妈们不用太忌口，可以食用生冷辛辣的食物，比如：啤酒、茶叶、巧克力、辣椒等。这些食物能够消散乳汁，减少乳汁的分泌，帮助妈妈回奶。

9、味酸的蔬菜

常见的味道偏酸的食物有：黄瓜、菜瓜、马齿苋等蔬菜，通过食用这些蔬菜，也能达到回奶的功效。

10、茶类饮品

除了炒麦芽茶，妈妈还可以食用绿茶，帮助回奶。

回奶食谱推荐

食谱一：芹菜汁豆奶

食材：芹菜、豆奶

制作过程：

1.芹菜洗干净后，连着根茎叶一起放入温开水中浸泡半小时左右。

2.取出后，立刻切碎，将其放入榨汁机中榨汁。

3.用纱布过滤掉芹菜渣，取出汁备用。

4.把豆奶放入锅中，小火煮3分钟左右，倒入芹菜汁。煮沸后即可食用。

功效：能够帮助滋阴散火，活血通络，对产妇回奶有益。

食谱二：山楂麦芽饮

食材：山楂、麦芽、红糖

制作过程：

1.将山楂切成片状后，和麦芽一样炒焦。

2.将炒焦的山楂片和麦芽一起放入小锅中，并加入适量的水，烧开后小火加热。

3.水放凉后，调入红糖即可饮用。

功效：山楂、麦芽都对产妇回奶有益处，缓解乳房胀痛。

食谱三：花椒红糖水

食材：花椒、红糖

制作过程：

1.花椒加水煎煮。

2.加入红糖，服用。

功效：花椒能够驱寒，有助于产妇通经活血，帮助回奶。

回奶虽说不是什么大问题，但是如果回的过多，而且急的话，会容易造成小孩呛鼻而知悉的，所以可大可小，宝妈们应注意这方面的问题，喝完奶不可马上放到床上，要抱一会。希望分享的想回奶吃什么，能够帮助到你。