宝宝饮食健康妈妈必备三大宝典

宝宝饮食健康 妈妈必备三大宝典

十月怀胎，生个健康可爱的宝宝，妈妈别特多高兴了。在宝宝喂养的过程中，让自己的宝宝吃的白白胖胖的，这也是很多妈妈关心的问题。那么，怎样让宝宝吃的白白胖胖的呢?吃个白胖小子，宝宝饮食需要注意哪些呢?什么样的宝宝饮食才是健康又原生态呢?别担心，今天的喂养指南将会告诉你答案。下面就让我们来看看育儿专家有什么好的推荐吧。

春季助长 甘味食物好选择

春季是宝宝快速成长的季节，在宝宝成长的过程中，是需要很多营养的。所以在宝宝饮食的选择上，选择含有丰富营养素的甘味食物是很好的选择。甘味食物适量食用即可提高宝宝的身体免疫力，让宝宝轻松应对各种春季多发症，让宝宝度过一个快乐、健康的春天。

推荐食品：大枣、蘑菇、香菇、黑木耳等。

大枣　让宝宝在春季经常吃大枣，可以提高身体的免疫力。如果将大枣、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡，而且还可以减少患流感等传染病的几率。

蘑菇：宝宝在春季经常食用蘑菇，有利于调动食欲，增加营养和免疫力。蘑菇含有大量膳食纤维，具有一定的降糖降脂作用，还有利阻碍体内病毒的繁殖，抑制肿瘤的增生。

香菇：香菇含有多种维生素和矿物质以及各类营养物质，非常适合宝宝在春季食用，因为香菇既能抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，它同时还具有抗病毒的功效。温馨提示

提醒：大枣食用多了，容易引起腹胀、胃酸。脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。

春季助长 补钙是关键

经过了严寒的冬天，宝宝们也已经从寒冬中走来了，自由呼吸清新的空气。这时期，宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，因此补钙成为宝宝春季健康的关键词。如果想成功为宝宝补钙，那妈妈既要为宝宝提供含维生素D较多的食物，又要让他多接触阳光，每天不要少于2小时。

推荐食品：各类豆制品、虾皮、芝麻、牛奶及各类奶制品等。

豆制品　在冬季，宝宝已适应了低紫外线环境，进入春季，空气中紫外线含量增加，皮肤对紫外线的敏感性也增高，因此春季宝宝容易患皮炎，给宝宝多食用豆制品，既能补充钙质又可以预防皮肤过敏。