准妈妈们可以吃诱人美味的苹果吗权衡

开设在大华富贵小区一楼商铺的一家桂林米粉店和一家快餐店在店内都放置有“水果”机。 苹果是我们日常生活中比较常见的一种水果，但是如果怀孕了，孕妇可以吃水果吗？下面我们一起来了解一下吧！

孕妇吃苹果的好处

专家说，孕妇每天可吃 个苹果，孕妇吃苹果的好处是，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，那以后孩子患上哮喘的机会较少。

每天能吃一两个苹果还不容易得心脏病。因为苹果中的果胶大部分都在苹果皮里，因此，如果能够确保苹果的新鲜与无污染，建议吃苹果时不削皮，不过要洗净才吃哦。

吃苹果的时间也比较讲究，如果是晚上吃苹果，应在睡前2小时吃，即可以满足对锌的需要量。否则影响睡眠，晚上太迟吃，就不能消化了，就会转为脂肪的。

吃苹果时也有注意事项，要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。据植物学家实验：如果一个苹果15分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%.所以，慢慢吃苹果，对人体的健康是很有好处的。

怀孕了能不能吃苹果