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楠楠生活帮：蜂蜜养身好 选择需对症

（ 楠楠 刘阳 报道）下面又到了楠楠生活帮的时间了，今天要跟大家聊的这个话题，有那么一点甜丝丝的感觉，是什么呢？您自己往下看吧。

昨天咱们和大家说了说立春进补的话题，其实有一种进补佳品是一年四季都可以吃的，而且健康又营养，那就是蜂蜜。省会市民李女士每天都会喝一些蜂蜜水

，这个习惯她已经坚持很多年了。

●期中期末考试 李女士：我喝蜂蜜水有5年了，对润肠通便确实有效果，我给我的朋友推荐过，也说效果不错，另外用蜂蜜加点牛奶抹在脸上感觉皮肤特别的细腻。：又是内调，又是外护，这蜂蜜真有这么多好处吗？李女士：蜂蜜除了能够清热润燥之外，还有护肤美容，抗菌消炎、消除疲劳、促进睡眠的功效。

“天兵天将落花地，采得百花酿成蜜”，您知道吗？要想得到一公斤的蜂蜜，蜜蜂们要采集200到500万朵鲜花的花蜜，并经过千万次的反复吸入、吐出，才能酿造出既美味又营养的蜂蜜来，如此可见，这蜂蜜的每一滴都是来之不易的，所以，蜂蜜自古就被奉为养生佳品，而且禁忌很少。

虽然蜂蜜的糖含量很高，但主要是葡萄糖和果糖，这都属于单糖，这种单糖能够直接被人体所吸收，不会引起肥胖，从功效上来说，蜂蜜放在口里含服，可治疗咽喉炎，不仅无损牙齿，而且对口腔还有杀菌消毒作用，对老年人来说吃蜂蜜还能长寿，不过吃蜂蜜应该长期吃才能有效果。

如今呀，这市面上蜂蜜的种类实在是太多了，除了天然蜂蜜之外，还出现了什么枣花蜜、洋槐蜜、枇杷蜜等各式各样加工过的蜂蜜，那我们应该如何选择呢？一般来说，营养成分以原始的天然蜂蜜最高。但从卫生角度，野生的天然蜜一般不干净，含有一些杂质和微生物，加工后的蜜会将这些杂志过滤掉。此外，不同的蜜有不同的功效，所以要对症去选择。

专家指出：蜂蜜也分有性寒与性温，要根据自己的体质情况去选择，如果是热性体质，适合选用性寒的蜂蜜，而体质虚寒的人则适用性温的。常见的来说，凉性的蜜一般有油菜蜜、黄连蜜、槐花蜜、荆花蜜、紫云英蜜、野菊花蜜，其它大部分算是温性蜜。

最后楠楠还为您准备了一些蜂蜜挑选的攻略，来瞧瞧。能去火的蜜：有黄连蜜、枇杷蜜、荆花蜜、紫云英蜜、槐花蜜；美容养颜的：有雪脂莲蜜、野玫瑰蜜、益母草蜜；对失眠有好处的：有龙眼蜜、五味子蜜、枣花蜜，最好是蜂王浆；对通便有好处的：有槐花蜜、椴树蜜。好了，今天的楠楠生活帮就到这里了。