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爆炒鱿鱼的做法是怎样的？爆炒鱿鱼怎么做？[图]节能

海鲜类的食物一直以来都是很受大家欢迎的，因为海鲜不仅味道鲜美，而且营养价值还高，鱿鱼是一种常见的还产品，在很多地方都可以吃到，经常吃鱿鱼还有养生的效果，而且鱿鱼不管怎最好可以专门选择一些曲目刻成一张特殊的性爱高潮音乐盘。么吃都好吃，那爆炒鱿鱼的做法是怎样的？爆炒鱿鱼怎么做？

1、食材

主要食材：鱿鱼一条。

其他食材：葱、青椒、姜丝、蒜末、料酒适量。

2、做法步骤

1.先把鱿鱼皮给撕下去，再把鱿鱼须切成小段，鱿鱼改花刀，我这个花刀技术太差，刀切的纵横密集一点，出来的效果漂亮。

2.把鱿鱼用开水焯一下

3.葱青椒切段，准备姜丝和蒜末。

4.在锅里放入适量的油，大火烧热，，先炒配料，再放入鱿鱼尖椒倒入快速翻炒，加料酒及调味起锅。

3、功效

养阴补虚、抗病毒。

4、鱿鱼的营养价值

1、现代医学通过研究发现，鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点，其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼。

2、每百克干鱿鱼含有蛋白质66.7克、脂肪7.巧妙地将情感营销融汇其中。4克，并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%～20%，脂肪含量极低，仅为一般肉类的4%左右，因此热量也远远低于肉类食品。

3、鱿鱼不但富含蛋白质、钙、磷、铁，以及钙硒、碘、锰等微量元素，还含有丰富的DHA(俗称脑黄金)、EPA等高度不饱和脂肪酸，还有较高含量的牛磺酸。

4、食用鱿鱼可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说，鱿鱼更是有益健康的食物。