孕期热瑜伽要注意的问题节能

【导读】孕期热要注意的问题，孕期瑜伽的注意事项准妈妈在怀孕期间常练习孕期瑜伽，不但能放松身心、改善睡眠、有助于顺利分娩，还能促进腹中宝宝的生长发育，一起来看看孕期热瑜伽要注意的问题。

孕期热要注意的问题

1、对于孕期的妈妈们来说，身体本来状况就很虚弱，所以比一般人练习起来就更要有耐心，练习过程中不要着急，尽量保持放松的心态。不要因为自己体型不好，或者练得不好，过于自卑，练习热瑜伽要慢慢来。

孕期热瑜伽要注意的问题

2、还在哺乳期间的新妈妈们，在做一些要趴着做的地板动作时不要强做，和教练说明你的状况，教练会帮你修改动作的。

、对于初学者来说，第一堂课只是适应一下，如果感到不舒服就躺下休息，头晕、目眩是很正常的现象。

4、对于孕期新妈妈们来说，你可以为自己制定一个初期的锻炼计划，一周练习 次。一般三、四堂课就可以适应了。练习的第一堂课 0分钟，第二堂就增加到40分钟比较实在一点的情况，这样依次类推，逐渐增加练习时间，循序渐进地锻炼。

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