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新妈妈产后身体会出现各种不适鼓励

新妈妈产后身体会出现各种不适，在这里，亲亲宝贝提醒，用各种按摩手法可以，有效的解决这些不适症状，下面我们就详细的来看看，哪些按摩手法可以应对哪些不适症状。

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由于妇女在产后体质未复原加之喂养婴儿低头时间较长,颈肩部肌肉长期处在紧张状态,所以此时易发生颈肩痛。

产后腕关节痛

刚生产的妈妈由于长时间双手怀抱婴儿,腕部负重较大且姿态相对固定,腕关节易产生劳损。加之产后体虚或使用冷水也容易发生腕关节痛。

自我按摩治疗：

1.用一手按摩另侧腕关节2- 分钟。

2.用拇指点按另侧腕关节痛点,同时另侧腕关节做旋转运动分钟。

新妈妈产后保健：如何按摩

.双手五指相互交叉做摇腕运动约两分钟。

4.用一手拇指按另一手侧腕关节四周,按压2- 次后,再做另一侧腕关节。

平时应注意腕部做适当的放松运动,如抖腕法、腕部屈伸法等,伸腕关节得到放松以减少疼痛的发生。

产后腰痛

由于在产时、产后失血,导致气血亏虚;或产时及产后不慎受风;长时间抱婴儿而会产生腰痛。

自我按摩治疗：

1.用一手掌从上向下推搓腰部 -5遍,以皮肤有温热感为宜。

2.用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌进行按压 -5次。

.双手握拳用拇、食指面沿着腰肌从上向下交替扣击,以皮肤有温热感为宜。

4.双手掌交替在腰骶部从上向下推摩,以皮肤有热感为宜。

同时应注意平时腰部保暖,坐姿时间不应过长,并注意腰部适当的活动锻炼。