吃什么养血补血呢容易

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文章导读 大家都知道女性朋友每个月都会有月经，并且在生完宝宝之后身体也是特别虚弱的。那么女性朋友时刻都会关注补气补血的问题，可是使用药物进行补气补血不是理想的办法。最好是食疗的方法，所以吃哪些食物最补血呢？我们可以来具体了解一些。因为亏气亏血会导致经常性的疾病发生，也会影响受孕，月经的不规律等，所以需要女性注意一下。

仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0。3克，饭后服，并配维生素C，每次0。2克，连服2~3个月，疗效颇佳。

南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。南瓜中还有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。