蓝莓怎么吃找准吃法你会爱上这美味

蓝莓怎么吃找准吃法你会爱上这美味

蓝莓起源于北美洲，被联合国粮农组织列为人类五大健康食品之一，具有防止脑神经老化，保护视力的功效，蓝莓的药用价值极高，那么怎么吃蓝莓呢？下面让为你介绍介绍。

最常见的就是直接当水果吃了，蓝莓的酸甜可口让人们一颗接一颗不停的吃。蓝莓不需剥皮，只需要清洗干净就可以吃了，十分方便。挑选蓝莓时需注意有没有变软，变软了很有可能就是不新鲜的。另外，也可以把蓝莓泡在酸奶里吃，放入少量蜂蜜搅拌均匀味道会更加好，喝酸奶有助于人体肠道消化，结合蓝莓自身所富有的膳食纤维，让人们轻松远离便秘烦恼，从而促进身体健康。

第三种吃法就是自制蓝莓酱，取大约60克蓝莓，一杯纯净水和半杯白糖，两茶匙柠檬汁，再把白糖混合纯净水下锅煮至白糖溶化，随后将蓝莓和柠檬汁加入熬至蓝莓软化，起锅再将软化的蓝莓倒入食物料理机搅拌成泥状，冷却后放入冰箱储藏即可。蓝莓酱可以当果酱蘸面包吃也可以制作蓝莓蛋糕。

蓝莓起源于北美洲，被联合国粮农组织列为人类五大健康食品之一，具有防止脑神经老化，保护视力的功效，蓝莓的药用价值极高，那么怎么吃蓝莓呢？下面让为你介绍介绍。

第四种吃法就是拿蓝莓制作饮料，在炎热的夏天时可以为你带来一抹清凉，还可以加入一片薄荷叶装饰。研究表明，食用蓝莓可以提高视力，减少脸上黑色素沉淀，降低血糖浓度，十分适合患有糖尿病患者食用，蓝莓可以为我们的身心健康保驾护航，是一种益处非常大的健康绿色水果。蓝莓可以有千万种搭配吃法，大都适合我们的口味，还等什么，赶快动手做属于你的美味吧。让我们多吃蓝莓，强身健体，远离疾病。

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