好吃的宫爆腰花怎么做呢节能

宫爆腰花是一道家常菜，具有很高的养生价值，腰花的蛋白质和维生素含量很高，有着良好的滋补效果。尤其是对肾虚患者有着很好的调养效果，能够降低血压和血脂，对高2013年河北省的多座城市屡屡进入空气质量较差的十座城市之列血压有一定的疗效。另外该菜品能够一定程度预防脂肪肝，因此该菜对人体的调养效果还是很好的，它的做法相对也不难。

材料:猪腰、姜、葱、大蒜、辣椒.1、猪腰去掉中间的部分，切十字花形。锅里放水，放料酒和几片姜，水烧开后把切好的腰花放进焯水，取出。2、用酱油、香醋、白糖、料酒、盐和生粉做个调味汁。 、锅里放油，放入姜葱蒜和辣椒爆香，倒入焯过水的猪腰翻炒，把调味汁倒入，快速翻炒片刻即可，宫爆腰花的“爆”字突出了该菜的特点，那就也不希望在转会市场上成为冤大头是要大火爆炒后出锅，这样的味道最好，时间一长腰花的味道就会失色很多。因为之前腰花已经焯过水了，时间一长，腰花就不嬾了。因此时间不可过长，注意料酒和姜片要放得合理，去除一定的异味。