孕妇吃什么补钙效果最好源泉

孕妇吃什么补钙效果最好？孕妇缺钙是一种常见现象，所以大多数孕妇都会吃钙片来补钙，其实，孕妇补钙也可以通过食补来补钙的，整理了一些孕妇补钙吃的食物，希望能对大家有所帮助。

68,500、奶粉、奶酪、、炼乳等 时牛奶是最好的钙质来源，在半斤的牛奶中就含有近 00mg的钙质，当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及等营养素，帮助人体对钙的充分吸收以及消化。需要注意的是，由于胎儿所需的钙量全部要从母体吸收，孕妇单靠食物中摄取的钙量是远远满足不了胎儿快速发育所需的，所以还要合理的选择钙剂来加强补钙，孕妇可以吃钙 之缘片，安全性高，不刺激肠胃。