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優生應該從孕前保養開始

　　优生应该从孕前保养开始

　　优生这件事说难也难，说简单也简单关键是要掌握科学的遗传优生知识首先你要弄清楚的就是优生应该从哪一步开始做起?让我来告诉你吧，想要优生，就必须从孕前保养开始那么如何进行孕前保养呢?最有利于母婴健康的方法应该如此做

　　1、来月经时多补铁

　　没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康

　　2、红酒比啤酒更有益

　　荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会催眠卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙

　　3、煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担

　　4、避孕，一定要避孕

　　医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低最好的避孕方法是安全套，而非避孕药无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量

　　5、卵巢保养谨慎做

　　美容院流行的卵巢保养不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做卵巢保养!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性

　　6、少吃止痛药

　　一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱

　　7、离电脑辐射越远越好

　　研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作

　　女性月经来潮的阶段是一个重要阶段，在此时一定要注意贴纸的补充日常可以少量饮用一些红酒最为重要的一点是在没有计划要宝宝的时候必须要做好避孕，这是女性自我保护的最重要手段同时也要养成健康的生活习惯，注意卵巢的保养