奇幻

8招让OL随时随地享瘦苗条

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效果：多耗10大卡

塞车的话，可以趁机锻炼臀部的肌肉。每一次踩煞车，就缩臀10秒，每趟车程做10到15次。

2、减肥

效果：少吸收175大卡（以两份零食计算）

用小号袋子控制零食的量，或只买单份的零食。以四片普通饼干来说，含热量约200大卡，但小包零嘴只有100大卡。洋芋片（即薯片）要选低脂的，低脂洋芋片每包只有75大卡，普通的却含150大卡。

效果：多耗25大卡

上班时穿着舒适的服装，卡其裤、运动衫、软底鞋之类，散发的热量会比西装、裤子或高跟鞋多。有研究发现共保多杰家有15名亲友在地震中遇难，穿便装时走路比较多。

效果：多耗50大卡或更多的热量

讲要站起来边走边讲。根据美国梅约医院的研究，胖子平均每天比瘦子多坐两个半小时。

效果：锻炼四头肌，多耗15大卡

站在办公桌前，做个要坐下来的姿势，稍停，再站直，不要用手帮忙。每次坐下，注意不要让膝盖向前移，以蹲马步的姿势坐下，重心放在脚跟。每天做15到20次。

效果：多耗100大卡

如今电子邮件普遍，结果我们往往连同事的长相都忘了。选位坐得最远的同事，每天把10件公文亲自送过去。设法多走路，到其它楼层去上厕所或影印，当然要爬楼梯。

7、椅上减肥

效果：增强三头肌，多耗10大卡

善用办公室的座椅，做一些简单动作来消耗热量。有轮子的座椅，要用东西顶稳。面向椅子，手扶座边，双膝弯成90度，臀部向地板下降再升起，每回做10次，共做两回。

8、苹果减肥

效果：少吸收100大卡

苹果含大量纤维及水分，吃了肚子不容易饿。美国和巴西的研究发现，每天最少吃3个苹果或梨子的人，体重会减轻。试吃两个小苹果，少吃两片大饼干。

友经验友说：夏天到了，如何减肥成为了人们最关注的话题，办公室减肥瘦身方法你知道吗？常常坐着不运动的MM们，是不是发现自己慢慢的变得肥胖起来了呢，特别是那个小腹部，赘肉是越来越多，可是平时由于工作时间，想运动却没有多少时间，要说节食又影响健康，可是进退两难啊，怎么办呢？办公室MM们要减肥三星电子周一在西班牙移动世界大会发布安全软件附加层Knox，无论是要瘦脸、瘦手臂，还是瘦腿，又或者是瘦腰，其实首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立...友说： AKCLUB时尚专家认为：下午三点，对于大部分朝九晚五的白领来说，是一天中最疲惫的时间。忙碌了大半天，写字楼里的我们开始感到缺氧、口干、精力不集中。那么每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食，用以对付下午三点疲惫来袭。这不是要存心毁了你的减肥大计，少食多餐有利瘦身，同时为身体补充健康能量。１办公室里一坐就是八小时，皮肤干燥、身体缺水，急需健康食物的救援。现在，每天带一个水果出门已经是很多...友说：先说说产前产后的情况吧: 产前:59公斤产后:55公斤(苓宝出生时2.9公斤) 产后一个月:52公斤产后三个月:49公斤产后六个月(现在):46公斤昨天晚上试穿了一下去年春天的裤子,里面穿了保暖裤,穿上去感觉跟之前差不多!现在的体重完全恢复了以前了! 其实说不上什么瘦身法,因为从生了苓宝后没用过一点点专门的办法来减肥!怀着苓宝增加的体重基本上长我身上了,在月子里就是鸡蛋、鸡汤、猪手汤，满...

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