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一种饮食法助血管恢复青春医科大学副院长点容易

一种饮食法，助血管恢复青春！医科大学副院长点破血管秘密~

为什么我的血管不再年轻？

如何自己在家评估血管状况？

日常生活中如何做才能恢复血管青春呢？

血管是长寿之源，70岁人还能有着三四十岁的年轻血管，这样不长寿都难。

这话是国内免疫学专家、心脑血管疾病权威专家，河北医科大学原副院长，76岁的张荫芳教授的经验之谈。

他专注于中老年疾病尤其是心脑血管疾病的医学研究，50年临床经验的张荫芳教授将对您的疑问一一作答。

血管是长寿之源：人与血管同寿

积年累月的饮食不正常、作息不正常、人体的退化，每个人的血管壁上面都会沉积的垃圾。张荫芳教授说：

人与血管同寿，血管年轻人就老得慢、活得长。

▲每半年人体的细胞都会全部更新一次，正确的补充蛋白质促进身体细胞更新。这个更新过程不论什么年纪的人都有，年纪大的速度慢一些，只要坚持得比一般人久一点，用正确的血管青春饮食法，血管自然也就恢复青春了！

人与血管同寿，是法国名医卡萨尼斯的经典医学结论：

一个人全身的血管长达26万多公里，相当于赤道长度的7倍；24小时血液流动的长度有10万多公里，相当于长江黄河一年的流程。

黄河堵了会怎么样？可见，任何一段血管发生毛病都会对人体造成不可估量的伤害。

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那么怎么知道血管是不是还年轻呢？张荫芳教授说：

经常头昏、头痛、记忆力减退、耳鸣、心慌气短、嗜睡都是血管老化的特征。

除此之外还可以握紧拳头：只要将手紧紧握起来30秒，然后松开，就可以测试出来：

变白的手掌若能马上恢复原来的肤色，表示血管健康；如果需要花个10秒以上时间才能恢复的话，就表示血管不再年轻了。

40岁以后的朋友血管恢复的能力都变差，但这并不代表需要急着吃药，想要血管重回青春。可以通过饮食和运动实现。

退化论饮食帮血管恢复青春

吃菜看着腿，吃肉配姜醋

身上一大半的病都是吃出来的，血管问题更和饮食有着非常大的关系。张荫芳教授推荐吃菜看腿的退化论饮食。

医学界、营养界的专家都认可吃菜看腿这样一种说法，张荫芳教授说：

两条腿的比四条腿的好，一条腿的比两条腿的好，没有腿的比一条腿的好。

就拿鱼来说，有鳞的比无鳞的好，深海鱼比淡水鱼要好，社会在进步，饮食却要向远古人学习，这样对心血管好。动物血的纤维不被人体吸收，但能起到排毒的作用。

所以，我们吃饭，要吃那些远古的生物：

两条腿的是什么？鸡、鸭、肉鸽子；一条腿的是什么？蘑菇就是一条腿；没有腿的就是说鱼类了。

饮食要酸碱平衡1:4

另外，张荫芳教授说：我还建议酸碱摄入比例为1∶4。

简单来说，好吃的东西，如鱼、肉、粮食、蛋黄、甜点等都是酸性食物，而一般的水果蔬菜都属于碱性食物。