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雾霾天让我们灸起健康容易

雾霾天，让我们“灸”起健康

一年之计在于春，一日之计在于晨。

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最近，雾霾天气频频来袭，PM2.5更是成了大家的一块心病。

雾霾危害有多大？！

《2012中国肿瘤登记年报》显示，中国人患病最多的癌症分别为肺癌、胃癌、直肠癌、肝癌、食管癌，死亡最多的癌种是肺癌。而第三次全国居民死亡原因调查结果也显示，过去30年间，肺癌死亡率在中国上升了465%，已取代肝癌成为中国首位恶性肿瘤死亡原因。

虽然癌症是多种危险因素共同作用的结果，但目前环境污染引起的癌症死亡不能被低估。

口罩并不是长久之计！

可怕的是，在这种雾霾的大包围下，大家能做的防护措施并不多。雾霾严重时，外出戴N95口罩有一定的防护作用，但不宜长时间戴。长期戴口罩，对呼吸功能和气体交换产生负面影响，也容易让人感觉胸闷不适。同时，最好保持室内通风换气。

特别提醒的是，就算要带口罩，也要带n95口罩。市面上售卖的一次性纸质口罩、活性炭口罩等用处不是很大。要预防PM2.5，必须用医院隔离病房、防病毒的N95口罩才有效。

雾霾天灸疗，一举两得；增强免疫力，清肺部浊气

《神灸经论》云：夫灸取于人，火性热而至速，体弱而刚用，能消阴翳，走而不守，善入脏腑，能通十二经，走三阴，理气血，治百病，效如反掌。可见灸疗能有效化瘀散结、通经活气，对于清除肺部浊气效果非凡。

要净化身体可以试下灸疗：

止咳：对因雾霾引起的吸引系统症状、顽固性咳嗽有明显效果。

润肺：通过祛霾灸疗法，打通人体呼吸循环系统，将吸进肺部的细微颗粒物祛出体外。肺在人体脏腑中位置最高，通过呼吸与外界进行气体交换，把清新气吸入体内，把污浊之气屏蔽在体外。肺有个特性喜润恶燥，所以对肺进行保养，经常润肺很有必要。

畅气：雾霾天造成行动不便，除身体不适外，还会引起心理上的压力，利用灸疗抗霾，强身健体，保持心情舒畅。

灸方：取肺俞、天突、膻中穴，以穴位灸进行贴敷，可达到润肺畅气止咳功效！

肺俞【取穴】第3胸椎突下，旁开1.5寸。共2穴（按身体对称轴对称，左右各1穴）。

天突【取穴】胸骨上窝中央。共1穴

膻中【取穴】前正中线上，脐中上4寸。

温馨提示

宁波台州第一，雾霾天时应尽量减少外出。

第二，晨练最好避开浓雾。

第三，调整饮食安度雾霾天。

第四，要保持愉悦心情。