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初秋痰起推荐两款止咳润肺食谱

初秋痰起，推荐两款止咳润肺食谱

南瓜银耳汤

主料：南瓜60g，银耳1朵，辅料冰糖30g，大枣25g，枸杞子适量。

步骤

1.准备食材，银耳洗净泡发，去掉根部，手撕小块

2.大枣泡发10分钟洗净

3.南瓜去皮去瓜秧，切小块

4.电高压锅内放适量的水，加银耳煮煮出胶，

5.煮好的银耳倒入汤锅

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6.加入南瓜、冰糖、大枣，熬煮至南瓜熟透变软

7.加入枸杞子关火搅拌即可

8.做好的南瓜银耳汤

小贴士把银耳放入电高压锅煮出胶，这样很快出胶，再倒入锅内加南瓜煮，枸杞子不宜放的过早，甜度自己调整。

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冰糖银耳蒸南瓜

主料：银耳1朵，南瓜半个，冰糖适量，枸杞适量。

步骤

1.银耳泡发，

2.南瓜去皮，

3.切成小三角块，

4.将南瓜转圈码入盘中，

5.银耳留一稍大点的块，其余全撕成小块，放入南瓜中间留出的空隙处，

6.取一碗装适量冰糖，加适量水，放入蒸锅中，

7.将南瓜盘子坐在碗上，

8.加盖中火蒸20分钟，

9.蒸好的南瓜取出，

10.淋上冰糖水，装饰上枸杞即可。

小贴士南瓜切时一定要大小基本一致，这样摆盘时更容易成型。

秋季润肺止咳吃什么?除了采取药物止咳的方式，健康饮食也是一个不错的选择。生活中多吃一些润肺的食物，就具有很好的止咳效果，而且不必担心药物产生的副作用。