准妈咪们的食物营养搭配节能

在孕育生命中的妈咪们都担心自己在怀孕后担心自己的营养，如果营养不够，宝宝的身体肯定会受到影响。准妈咪的食物营养搭配也就成了家人的焦点。下面就看看准妈咪的食物营养搭配吧

孕早期

大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，吃什么都不香，这种状况下，营养的摄入怎样能得以保证呢?

处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。

1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。

2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。

：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

准妈咪们的食物营养搭配