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孕前食譜小貼士

　　孕前食谱小贴士

　　父母身体的营养状况决定了未来宝宝的健康，为了提高我们的身体质量，特意推荐给各位准备怀孕的夫妻两个孕前的营养餐

　　一，清炒猪血

　　材料:猪血500克、姜5克

　　调料:食用油、料酒、味精、盐各适量

　　做法

　　1、猪血切成大块，放入开水锅中焯一下，捞出滤干水分，切小块

　　2、姜洗净，切丝

　　3、锅内放油后，烧至七成熟，下猪血及料酒、姜、盐翻炒，起锅时放入味精即可

　　二，鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被*吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用柠檬鸡片是孕前的一款好食谱

　　主料：鸡胸脯肉500克

　　辅料：鸡蛋75克

　　调料：柠檬汁20克盐2克白砂糖3克醋2克花生油500克淀粉(豌豆)10克

　　制作工艺：

　　1.将鸡脯肉切片，放入碗内，加蛋黄、盐、水淀粉拌匀备用

　　2.锅内注油烧至五成热，投入鸡肉片翻炒至熟出锅装盘

　　3.锅内放入适量清水，加入柠檬汁、白糖、醋烧开，用水淀粉勾芡，出锅浇在鸡脯肉上即成

　　菜品口感：酸甜、清香、开胃

　　孕前饮食要当心，不要让不良的食品影响了我们身体的孕环境，上面两个小食谱对于孕前的营养补充是很不错的，而且既营养又美味