美食新闻吃苦瓜能减肥吗鼓励

【美食】吃苦瓜能减肥吗？有人说吃苦瓜能减肥，是真的吗？其实没有科学依据。但是吃苦瓜对于促进减肥有一定效果，苦瓜在维持体重方面是否一无是处。下面就和一起去看看吧！

苦瓜

吃苦瓜能减肥吗？

将耄耋老人丢弃高速公路的违法行为交警部门仍在调查。交警表示吃苦瓜能减肥的说法早在几年前就开始风靡，而对于为什么苦瓜能减肥，包括百度百科在内的大多数站都给出了苦瓜热量低，容易有饱腹感，且苦瓜中含有苦瓜素，能够阻止脂肪吸收的理由。

中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示：苦瓜减肥的说法没有可靠的人体对照试验证据，所以无法评价。最近有个教授从微生物角度说吃苦瓜带来肠道微生物的改变，这个是国外发表的。但是这是否能证明所有人只要吃苦瓜无需节食都能瘦，还为时尚早。甘霖营养学院副院长、国家二级营养师冯海波则表示：不靠谱，如果靠吃苦瓜就能瘦下来，大家早受益了。

苦瓜的低热量、高膳食纤维的特点，或许对于促进减肥有一定效果，但这并不表示吃苦瓜能减肥。毕竟影响一个人体重和减肥效果的因素很多，除了饮食，还有运动量、个人体质等。减肥成功的人不应当将成功减肥的功劳都归功于吃苦瓜，这样会放大食物的减肥效果，导致人们忽视运动在减肥中起到的重要作用。