孕妇吃什么菌菇好鼓励

孕妇吃什么菌菇好?秋冬季节，准妈妈饮食方面都会比较滋补养生，而此时多吃菌菇类的食物最健康养胎。下面给大家介绍几种适合孕妇食用的菌菇，一起来看看吧。

结构继续改善香菇富含、B族、维生素D原(经日晒后转成的维生素D)、亚油酸等营养素，还含有钙、铁、铜等矿物，并含有人体必需的多种氨基酸，这些物质都对胎儿的脑部发育有益。 另外，香菇中还含有多种酶，其中有一种干扰素能有效的抑制病毒的繁殖，孕妇多吃可有效增强抗病能力，预防各类秋冬疾病。 并且香菇还有降脂的功效，孕妇滋补的同时可以降血脂，一举两得。

银耳也属于菌菇类食物，还被称为平民燕窝，可见其营养丰富了。准妈妈多吃银耳不仅滋补效果好，还能预防便秘和减肥，因为银耳中含有丰富的膳食纤维，能帮助准妈妈促进肠胃蠕动，减少肠道对脂肪的吸收。同时银耳还含有丰富的维生素D，能帮助，对胎儿的生长发育十分有益。 另外，银耳含有丰富的天然性胶质，孕妇多食用还能去黄淡斑，有很好的美容效果。