孕妇吃什么鱼好有营养又健康DG

孕妇吃什么鱼好有营养又健康？鱼肉的营养价值非常的高，作为孕妇，鱼肉是必不可少的，但孕妇吃鱼要谨慎一些，一定要选对鱼。那么，孕妇吃什么鱼好有营养又健康？

鲫鱼肉质鲜嫩，含丰富的蛋白质，易被人体吸收，有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。 孕妇经常食用，能补充营养，增强身体的抗病能力，还能改善食欲不振、脾胃虚弱等症状。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。 推荐菜谱：砂仁鲫鱼汤 材料：砂仁 克，鲜鲫鱼1尾(150克)生姜，葱，食盐适量。 将鲜鲫鱼去鳞、腮，剖腹去内脏，洗净;将砂仁放入鱼腹中。将装有砂仁的鲫鱼放入锅内，以砂锅最好，加水适量，用微火烧开。锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可吃鱼饮汤。

宋庆鸣也告诉孕妇吃墨鱼有滋肝肾、、清胃去热等功能，能养血、明目、通经、、利产、止血、等功能。 女性不论、、产期、期，食用墨鱼都对身体有益。同时孕期女性吃吃墨鱼对于缓解孕期水肿也有帮助。 推荐菜谱：墨鱼鲜炖排骨 材料：墨鱼干一只(大的半只)，鲜虾或虾干个，排骨 00克，米酒水20克。 1、锅中放入水，加入几丝姜，再放入洗净的排骨汆烫去血水后备用。墨鱼干用剪刀剪成一厘米宽左右的条状，放入水中浸泡半小时。 2、注意墨鱼骨也不要扔掉。炖锅中放入1000ml左右的水，同时加入排骨，墨鱼骨和墨鱼干。 、开大火煮至沸腾后转小火慢炖2小时。最后放入鲜虾(如果是虾干跟墨鱼同时放)，继续炖煮20分钟，加盐调味即可。