蒲公英绵茵陈火炭母和紫苏叶四味药材各0克

摘要：最清新的祛湿方——适用头晕、困倦、便秘、舌苔厚腻等湿热体质的人群。配方：蒲公英、绵茵陈、火炭母和紫苏叶四味药材各 0克熬煮。

三伏天来临，广东已进入了烈日与暴雨齐飞的时节。在这个季节，该如何祛湿保护健康？

湿热过重或致中风

在广东，盛夏保健的关键在于如何有效祛除体内湿气。从中医上讲，湿为阴邪，其性较粘滞。湿邪分为外部的湿气和内部的湿气。外部的湿邪会损伤人体阳气，损伤脾胃的运化功能，出现胃脘部胀满、疲倦乏力等症状。内部的湿邪主要与个人饮食习惯有关，例如日常食用的煎炸、油炒、肥腻的食物蕴积在胃肠等部位易导致湿热内生。

湿邪会影响人体功能的下降，导致出现口干、、大便不通畅等症状。当湿邪和其他邪气混合在一起时非常难祛，这也是煎炸食物和冷饮混合在一起极易导致湿气而又难以祛除的原因所在。

若湿热、湿邪、寒湿停积在体内，轻则会导致疲倦乏力、影响胃肠功能等状况；若湿邪在人体内时间过长，则会堵塞血管，有可能导致冠状动脉硬化、心肌梗塞或中风等疾病。

喝祛湿凉茶要根据个人体质选择

广东人习惯喝凉茶祛湿，但不同个体需要根据自身体质选择。盲目饮用只会损伤人体阳气，加重寒湿，影响脾胃功能。

一、最清新的祛湿方 适用头晕、困倦、便秘、厚腻等湿热体质的人群。配方：蒲公英、绵、火炭母和紫四味药材各 0克熬煮。

功效：绵茵陈可清热祛湿，利胆褪黄，火炭母可清肠道湿热，蒲公英可，祛湿，清胃肠道湿热，紫苏叶可芳香化湿。

二、最开胃的祛湿方 适用身体出现困倦，拉肚子，舌苔淡白等脾胃虚寒的寒湿体质人群。配方：10克党参、20克生姜、6克砂仁、5克陈皮熬煮。功效：党参可降脾胃火，补气，适合脾胃虚寒人群；砂仁可芳香理气，理气化湿；陈皮可理气化湿；生姜可暖胃。

三、最便宜祛湿方 适用口干、困倦、舌苔黄腻等虚实夹杂的人群。配方： 0克土茯苓、50克五指毛桃、5克陈皮熬煮。功效：土茯苓可清热祛湿；五指毛桃可补气，清湿热，理气；陈皮可理气化湿。

清热祛湿，益气生津。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦，食欲不振，身热口干。