准妈妈冬季养胎该注意什么容易

在我们的传统观念中养胎可是件大事，在饮食方面更是小心翼翼。其实，孕妇养胎并没有那么夸张，只要注意一些饮食禁忌就可以。

1、新鲜疏菜、水果不可或缺。蔬菜和水果能够帮助孕妈们提供维生素、纤维素等营养，不管是在怀孕的任何阶段，新鲜的蔬菜和水果都是必不可少的。

它就是长肉了 2、少吃咸食、腌制食物。盐腌渍类食物应少吃，如咸蛋、咸鱼、咸菜等；加工食品如腊肉、火腿、香肠、腐乳等也要少吃或不吃。吃咸食过多到了后期，很多孕妇会有水肿现象，如果又加上吃得太咸，容易尿蛋白，到时会影响宝宝双肾的发育。

3、少吃辛辣食品。冬季来临，辛辣食品如芥末、辣椒、胡椒等应少吃。在怀孕期间孕妇吃辛辣食物不会对正在发育的胎儿造成危害，但是，却可能影响到孕妇自身。部分孕妇会出现胃灼热感和消化不良的问题。

4、拒绝含酒精、咖啡因的饮品。酒、浓咖啡及香烟对身体有害而无一利，应尽量避免。除此之外，孕妈不宜过多喝茶，茶叶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮用过多会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。

5、避免过量食用甜食。摄取过多糖含量高的食品如糕点，糖果等，容易引致体重过重及牙齿损坏，也可使体内碱度下降，容易引起疲乏、无力。长时间酸性体质，还容易使母亲罹患某些疾病，更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育。同时也影响孕妇的食欲，应尽量避免。

6、不需要 大补特补 ,孕妈会为了自己和胎儿的健康一般都很注意饮食营养，有句话叫物极必反，孕妇营养过剩不但不利于自己的身体健康，而且对于胎儿的正常发育也有很大的影响。孕妇摄取过多的主食容易造成热量囤积，使孕妇身体肥胖、胎儿的体型较大。孕妇身体过胖容易导致高血压、血糖升高、妊高症。胎儿体型较大还会引起难产，并且胎儿的脂肪细胞大量增殖，很容易引起孩子将来高血压、糖尿病、肥胖等疾病。摄取大量的肉、蛋、奶、鱼、甜食等，会让体内的茶酚胺增多，胎儿唇裂、腭裂的几率增加；摄取大量的动物肝脏，体内的VA过量，容易影响胎儿心脏、大脑的发育，更甚会导致生殖器畸形。

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