十病有九寒赶走你体内的寒就用这招容易

十病有九寒！赶走你体内的寒，就用这5招！

如何判断体内是否有寒呢？

1、经常虚弱，容易疲劳；

2、手脚冰凉，怕冷；

3、容易腹泻，喜欢热；

4、月经总迟到，常有血块，易痛经；

5、腿脚容易水肿；

6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛；

7、夜尿多

以上情况占两样就要警惕了！

体内有寒，病是不会轻易好的。推荐大家下面5个驱寒方法，坚持做，一定能把寒气驱除，让慢性病远离你。

一.食疗驱寒

暖全身，除百病

01.红糖姜茶

生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。

做法

用干姜、红糖各三克，开水泡十分钟，一周喝上两三次。但要记住上床萝卜下床姜，尽量上午喝。

02.羊肉炖萝卜

羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。

做法

羊肉洗净切片，用酱油、绍酒浸入味。萝卜洗净去皮切片，香菜切碎。用色拉油将葱、羊肉炒一下，加入适量清水，加入萝卜，中火40分钟，下香菜用盐调味即可。

二.推揉腹部

肚子软如棉，百病都不缠

小腹是最容易积聚寒气的身体部位，会使肚子发硬。肚子发硬经络不通，势必影响气血运行，导致身体疾病的产生。

想要祛寒，可以从小腹入手，保持小腹温暖，寒气自然会消除。

做法

双手以肚脐为中心，先逆时针方向揉36圈，后顺时针方向揉36圈。早中晚各一次，注意饭后2小时内别做。

三.花椒水泡脚

热水泡脚，胜吃补药

坚持用热水泡脚也是很好的祛寒方法。俗话说：热水泡脚，胜吃补药。

花椒的辛辣促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，不仅祛寒，还能消除疲劳。

做法

用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。

四.灸三穴位

灸法祛寒气，浑身有精气

艾有行气活血、温通经络、祛湿散寒的功效，适当的灸疗对于祛寒有非常明显的效果。

如果想要祛除体寒，可以适当灸足三里、神阙穴、命门穴等穴位。

01.足三里

足三里位于小腿前外侧，在犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸胀感。

灸或是经常按摩此穴位，可以调节经络，使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚暖和起来。

02.神阙穴

神阙穴位于肚脐窝正中，为元神出入之所，被称为人体的先天之本源，生命之根蒂。灸神阙穴，可以温煦肾阳、暖腰膝。

03.命门穴

命门穴位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间。坐直腰，以两手中指按住脐心，左右平行移向背后，两指会合之处便是命门穴的位置。

灸命门穴可以改善女性手脚冰凉、老年人关节怕冷等症状。

五.形成好习惯

围绕撒张公路沿线的资源优势 寒气滋生没机会

寒气其实是被我们的不良习惯养出来的。寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖，要想驱寒就要形成良好的习惯：

1、在中医看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。

2、冬天尤其要注意保暖，特别注意肩关节、膝关节、小腹等位置。

3、动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵，寒气不生。

天越冷，体内有寒气的人就越难熬，这5款祛寒保暖方快收好，祛走寒气，疾病会好的更快，再也不怕寒冷的冬天~这些靠谱的驱寒招别私存，推荐给朋友们也试试~

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