晚上吃多了怎么办节能

晚上吃多确实是比较难受的一件事情，有的时候也会影响到整个晚上的休息睡眠，所以要注意了解和掌握正确的缓解方法，吃多之后尽量不要坐着，或者躺着，应该注意多去走动，帮助消化。1、吃多了，不要静坐在那里，也不要看电视，最好是在在屋子里多多走动，让自己的肠胃多消化一下，睡觉的时候，就不会太撑了。2、吃多了后，建议你可以出去走走，不用走太快，只需要在家附近转转，逛一下超市或者是在公园里散步。 、注意，可以喝几口醋，用来补充胃酸，这样，且助于你的胃部消化，导致睡觉的时候，不至于太胀。4、静下心来，默默地让自己的身体放松，然后尽可能让你的 处肌肉运动，这样，放几个臭屁，就会好一些的。5、不要再吃任何东西了，包括也不要再喝水了，否则会让你的肚子更胀的。6、如果感觉很难受的话，可以吃消化药。消化药的健胃，消化功能是不错的。但药还是少吃为好，尽量挑选不怎么刺激的药物。7、很撑的话，大家可以用手轻轻的揉揉自己的腹部。这样可以缓解一下难受的感觉，还可以帮助消化。8、可以吃少量的山楂片，酸酸的。还可以吃一些稍酸的水果，不宜吃太多的酸刺激胃部。少量的酸，在走几圈可以很好的帮助如荆棘一般的王冠散发着迷人的诱惑力消化。9、家里——食品销售质量安全法人制度。卖场内经营的商品必须符合国家或行业制订的质量卫生标准；超市法人全面负责食品质量安全日常管理工作等。有苹果醋的话，可以喝一些苹果醋。少量的醋，过一会就不会太难受了。