现实

如何在经期美容养颜这些食物很靠谱的

对于女人来说，每个月总有那么七天不想上班，只想躺在家里的床上好好休息，但是为了生活，大家还是要选择继续工作。大多数女人都有贫血的症状，气血不足，经期腹部疼痛难忍，这时女人需要通过饮食补身体，有些食物还能美容养颜，下面为大家介绍。

（1）姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

（2）黑糯米红枣粥

原料：黑糯米、龙眼、红枣、莲子、冰糖。

做法：将黑糯米洗净，浸泡23个小时放入锅内，添加适量的水。再加入龙眼、红枣和莲子，用顿锅熬熟，加入冰糖调味即可。

美容功效：黑糯米红枣粥补血补气，能起到滋润肌肤的作用。

（3）姜枣红糖水

他一场比赛能跑14000米。这个数字真的很惊人材料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

如果大家的皮肤比较干燥，可以试试黑糯米红枣粥或者是姜汁薏苡仁粥，前者能补血益气，后者可温经散寒，但是两者有滋润皮肤的功效。姜汁红糖水不仅能温经散寒，还有利于淡化黄褐斑，也是一种美容吃法。女人可以把经期当成补身体和美容的时期，这样大家就不会很难受了。

: wanxi