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亲亲宝贝提醒未准爸妈们，为了产生优质量的精子和卵子并一朝结合成受精卵，在怀孕前一定要注意避开不利于怀孕的饮食禁忌，下面我们就分别来看看，未准爸妈怀孕前的饮食禁忌都分别有哪些？

亲亲宝贝提醒未准爸妈们，为了产生优质量的和并一朝结合成，在怀一定要注意避开不利于的饮食禁忌，下面我们就分别来看看，未准爸妈怀孕前的饮食禁忌都分别有哪些?

准妈妈要注意的孕前饮食禁忌

1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和低下的重要因素。

未准爸妈怀孕前的饮食禁忌

、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的患者。

4、避免吃：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

国腾电子指出5、避免吃人参、：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

6、避免吃腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸、苯丙芘等，对身体很不利。

7、性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起、，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

8、避免吃各种 污染 食品：食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。

9、避免吃罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。

准爸爸要注意的孕前饮食禁忌

1、少吸烟，尽量做到不吸烟：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟 0支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。不仅如此，大量吸烟还会导致男子 下降甚至出现阳萎，促使体内C大量流失。

2、偏好高蛋白肉类食物：大多数的年轻男士都比较偏爱肉食，虽说精子的生成需要优质，但如果高蛋白物质一旦摄入过高，维生素摄入不足就容易造成酸性体质，就难以受孕。

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