悬疑灵异

心里焦虑会有哪些症状节能

心里焦虑会有哪些症状

在医学领域，通常认为疾病分为心理方面的疾病和生理疾病两种类型。生理疾病主要表现为身体上的疼痛感和不适症状，而心理疾病主要是指人们思维方面出现了异常问题，导致的思维错乱等现象。而心理焦虑是当今社会很多年轻人都存在的心理疾病之一，那么心理焦虑患者会有哪些症状呢？

一、焦虑症的症状

焦虑或坐立不安。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付;

难以集中精力和正常思维;

疲乏或浑身无力;

往往会出现自杀念头;

连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。

二、焦虑症的自我判断

在儿童或青少年中，只要有以下其中的一个症状，就可定为焦虑了：

1、坐立不安或者感到心悬在半空中;2、容易疲劳;3、难以集中注意力，心思一片空白;4、易激惹;5、肌肉紧张;6、睡眠问题(入睡困难、睡眠不稳或不踏实)。

三、焦虑症的自我心理治疗

1、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。

2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减具有一定的科学根据轻。

3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。

“胡万林”们会像不倒翁一样吗？继续观察。4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。

5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。