这是人们的主食吧

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“此汤是粗粮和豆制品与蔬菜的绝佳组合

豆腐、菠菜、胡萝卜都极其有营养

玉米面也含有丰富的营养素,是糖尿病人的适宜佳品

在原来以粗粮为主的年代，这是人们的主食，现在仍是人们改善口味的食品之一

有些人不吃玉米面食品，这是极不好的现象，任何食品都有它的优点

人们的膳食一定要合理搭配，才能做到营养均衡”

食材明细

主料 玉米面 适量 豆腐 适量 胡萝卜 适量 火腿 适量

辅料 菠菜 2棵 青豆 适量

配料 盐 少许 蔬菜鸡精 少许

咸鲜口味煮工艺三刻钟耗时普通难度

玉米豆花汤的做法步骤

1

玉米面用水搅拌均匀后，下水锅中煮开

2

豆腐切方丁

3

胡萝卜洗净切方丁

4

火腿切方丁

5

菠菜洗净，将菠菜梗与菠菜叶分开

6

成品青豆备用

7

玉米面煮开后，先下豆腐块煮20分钟左右

8

再放入火腿

9

倒入青豆一起煮10分钟

10

倒入胡萝卜丁

11

下菠菜梗略煮片刻

12

建设新水源工程和配套工程 撒入菠菜叶

13

最后加盐、蔬菜鸡精调味即可

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