公交女性生理期吃什么食物好？女性经期怎么补充营养？[多图]

女性朋友每个月的一段时间里，会出现大量失血的症状，那你们知道当女人在生理期的时候，吃什么食物能补充身体的营养呢？我们生活中的食物种类有很多，有蔬菜类的，有肉食类的，还有海鲜类的，那你们知道女性朋友生理期的时候，吃哪些食物能进补？下面，给大家具体介绍一下女性生理期进补吃的食物。

1、芝麻

相信大家应该都吃过芝麻，芝麻是一种非常常见的食物，一般都是当做配菜的，比如生活中有些油炸的食品上就会撒上芝麻，芝麻里面含有非常丰富的维生素B和E，经常的吃芝麻能增加皮脂分泌、慢慢的改善皮肤的弹性、然后能帮助人们保持皮肤的细腻，女性朋友生理期的时候，可能肌肤会出现问题，有些女性经期的时候会长痘，所以在生理期的时候可以吃点芝麻，起到改善肌肤的作用。

2、羊肉

羊肉是一种非常普通的肉类，尤其是在冬季的时候，人们都喜欢吃羊肉火锅。真壕情羊肉具有温补的作用，女性生理期的时候，会大量的失血，可能会出现贫血的症状，那么经期女人可以多吃一些羊肉，女人吃羊肉能起到补虚益气的作用，对自己的身体有很大的帮助，而且女人也不用担心自己吃太多肉会发胖，因为羊肉里面含有的脂肪量只是猪肉的一半。

3、海参

海参是一种非常有营养价值的食品，里面含有丰富的蛋白质与氨基酸还有维生素等等。女性经常吃海参不仅能美容养颜还能增强身体的抵抗力。