如何打好冬季养肺保卫战从这些方面入手的

冬季养生应该注重哪个部分？可能很多人还不知道要养肺。肺与我们的每日呼吸有关，试想想，如果呼吸系统出问题，那么可能就会被不适感所包围。如何正确养肺？今天从两个方面入手，一是运动，二是食疗，双管齐下，让你轻松做好冬季养生工作。

此前受中东部地区雨雪影响 不少人到了冬季就会大大减少运动频率了。一是户外天气差，二是太寒冷，身体发懒。建议各位在空气状况良好的情况下，进行适当室外运动。如果你觉得运动度受室外空气质量影响较大，那么选择在家做适量运动也是不错的，主要是为增强心肺功能，提高免疫力。当然，冬季运动一定要注意强度，防止过量出汗，防止太过劳累伤阳气；保持均匀呼吸。

饮食方面主要讲究润肺。润肺食物有很多，我们熟知的银耳、莲子等都可以。冬季多吃银耳雪梨、百合莲子都有一定养肺效果。注重温补，平日可以多吃羊肉、牛肉等，减少食用寒凉性质的食物。现代人都嗜辣，没点辣味就吃下饭，但是过辣食物吃多对肺部伤害较大，一定要减少食用次数；可以多喝蜂蜜水，白天来几杯，很适合需要滋阴润肺的人群。

当然，如果你想借用中药来食补也不错。西洋参、生地、麦冬都是常用药物，但是建议你先咨询专业医生再吃比较好。

还有一点，可能你没有想到，人在大笑的时候也会有清肺功效。现代人多压力大，易产生悲伤情绪，这对肺部来说有害无益。所以建议大家平日多放松心情，及时调整心态，多笑笑，心境会很不一样，身心也会更加健康。好了，润肺妙招说了这么多，你做到了几点？大家赶紧行动起来，打好冬季养肺保卫战！