虽然很晚了但还是要祝福大家龙年行大运源泉

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“大家年过的都怎么样啊，虽然很晚了但还是要祝福大家龙年行大运，身体健康哦。

那就是逐一击破。想必大家都和我一样过年买了很多水果，但是这年是过完了还剩下太多的水果没有吃掉，今天就“废物”利用一下吧。再加上过年自己胖了很多，所以今天做的这款粗粮帮帮是无油的哦。哈哈。大家就尽管吃吧。”

食材明细

主料 苹果 一个 燕麦 100g 玉米面 50g 大枣 5个

甜味口味烤工艺三刻钟耗时普通难度

苹果燕麦粗粮棒的做法步骤

1

原料哦。

2

将燕麦打成粉哦。其实现成的全麦粉也可以的。

3

打磨好的燕麦粉和玉米面混合之后进行过筛哦。

4

将苹果去核打成苹果泥，可以加一点点的水哦。

5

大枣去核切碎。我的枣很大哦，这个可以根据不同人的口味来增减的。我是因为不想放糖又怕不好吃，就选择了枣，而且自己也比较喜欢吃。

6

将苹果泥和切碎的大枣倒入面粉中，我的苹果泥刚刚好把面和好，如果你的苹果比较小可以加水哦。

7

由于是用的玉米面和燕麦粉，都是比较粗纤维的东西，切成条的时候很容易不成型。所以要用擀面杖拍打固定面团。

8

切成条状，再稍微用手搓圆。放入烤箱。190度，烤到干干的就好了，还可以当一款磨牙的零食哦，时间我是用了差不多40分钟，但实际还是自己掌握哦。

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