营养均衡的早餐计划

此后离家出走 2张图片

“简单方便，营养均衡的早餐，搭配水果沙拉或者牛奶豆浆等，都很合适。”

食材明细

主料 土豆 1个 胡萝卜 少许 韭菜 少许 面粉 2勺

辅料 盐 1勺 花椒粉 少许 水 少许 植物油 少许

原味口味烙工艺十分钟耗时简单难度

早餐土豆丝饼的做法步骤

1

土豆洗净，刮皮，擦成丝。丝不要太细，会太粉，没口感

2

加入胡萝卜丝和韭菜断，加少许盐和花椒粉。加花椒粉后又香又暖身

3

加入面粉后，逐次少量加水，拌匀到图片状态。面粉不要加多，否则饼的口感很厚重。水要逐次加，不然太稀没法成饼

4

用筷子挑一块儿，稍压平，放到预热好的电饼铛上

5

底部凝固后，用铲子翻面，继续稍压平。两面都煎出微微焦痕后，刷少许植物油，稍煎片刻即可装盘

小窍门

1. 刷油一是为了外皮口感脆，二是促进胡萝卜的营养被人体吸收，三是后刷油，控制油量，每日食用油不会过量。

2. 不用煎太久，不然土豆丝会太软烂，没有口感。

宜春白癜风哪里治疗好
成都治疗包皮包茎医院
认知功能下降该怎么治