7张图片 “夏天来一杯爽爽的蔬果汁，营养开胃还能补充水份。让心情也好好的！” 食材明细 主料 西瓜 半个 番茄 一个 甜味口味榨工艺十分钟耗时简单难度 西瓜番茄汁的做

1张图片 “竹荪是比较名贵的食材，营养又好味，与冬瓜排骨搭配相得益彰，是夏天的消暑靓汤，我煮竹荪的心得：竹荪只需泡十分钟，不要太久，煮几分钟就可以，泡太久或煮太久会

2张图片 “西兰花和黑木耳都有防癌抗癌的功效，营养价值都非常高，黑木耳做凉拌菜可以避免高温加热中营养的流失，比热炒、炖菜营养价值更高。” 食材明细 主料 西兰花 1小个

1张图片 “黑鱼刺少肉多，营养丰富；黑豆富含各种营养成份和微量元素。两者的结合，汤味甘甜可口，具有降脂降血粘，生肌补血，滋补调养的功效。” 食材明细 主料 黑鱼 一条

3张图片 “下班回来就做了，简单，好吃，至少没有黄油了，胆固醇高都不敢吃那些。” 食材明细 主料 低筋粉 100g 玉米油 50g 糖 30g 花生 30g 柠檬汁 1小勺

2张图片 ““文思豆腐羹”是淮扬地区的传统名菜，至今已有300年历史，此菜选料极严，刀工精细，软嫩清醇，入口即化，同时具有调理营养不良、补虚养身等功效，是老人、儿童选择

但多位分析人士都认为1张图片 “瑞典有个传统（和宗教有关），在二月份的最后一个星期二吃这种semlor点心，烤好的面包加上杏仁糖、奶油，很香甜，是这里的人喜欢的点心，不单糕

5张图片 “我很少上传包子的菜谱，因为我包的包子样子实在是不好看，拿不出手。今天献丑上包子，是因为这个包子的馅实在是好吃，我家每次包这个馅的包子，都会被一扫光。所以

5张图片 “几个礼拜之前失败了一次……熬糖的时候加了水，因为总也不理解只是把糖放在锅里就能熬成糖浆……？？！！！结果真的可以哦~~而且很快很快！ 快过年啦，做点花生糖吃

我们的理念、品牌、影响、人才等等都并未消失3张图片 “疙瘩汤更适合晚餐食用，因为容易消化。这碗西红柿鸡蛋疙瘩汤酸挑可口，颜色鲜艳，容易消化，小朋友和老人都爱吃。而且

1张图片 “这个日式的沙拉酱非常适合凉拌一下小菜或者海鲜，因为它的味道鲜美又不油腻，家里吃凉拌菜的话背着它就是非常方便了，把各种菜备齐，需要焯烫熟的就烫熟，然后把沙

3张图片 “鸭肫是大家都喜欢的美食，因为它吃起来美味且无油腻感，喜欢有嚼劲的可以少煮一下，老人孩子吃的时候多煮一下就可以了。 鸭肫铁元素含量较丰富，美女们吃了也很有

4张图片 我很愧疚“最近我经常煮猪蹄黄豆汤，因为奶奶爱吃。用高压锅炖的皮酥肉烂，很适合老年人的牙口，营养丰富也容易消化吸收。但是诺爸和诺宝不是很爱这样吃很酥烂的肉汤

鱼是很多人都喜欢吃的食物，都说鲈鱼的味道鲜美，可口，但是大家却不知道鲈鱼吃了对我们有什么样的作用，其实鲈鱼吃了可以增强我们身体的免疫力，对我们的饿身体有非常好的

鱼头炖豆腐的做法 　　鳙鱼(Aristichthysnobilis)又叫花鲢、胖头鱼、大头鱼、黑鲢。鱼头营养高、口味好，有助于增强男性性功能，具有调胃作用，并对降低血

魔芋营养十分丰富，含有多种维生素和钾、磷、硒等矿物质元素，还含有人类所需要的魔芋多糖，并具有低热量、低脂肪和高纤维素的特点，具有很高的营养价值和食疗保健作用。魔

魔芋增加饱腹感减少食量 魔芋含有一种神奇的物质，叫做葡甘露聚糖。该物质吸水可以膨胀，能增大到原来体积的30到100倍。这样一来，它会增加我们的饱腹感，有利于糖友控制食量

高血脂的高危人群 有高血脂家族史者；体型肥胖者；中老年人；长期高糖饮食者；绝经后妇女；长期吸烟、酗酒者；习惯于静坐的人；生活无规律、情绪易激动、精神处于紧张状态者

高血压吃什么水果好 苹果。苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的功用。经研究证实，对于嗜盐过多的高血

高纤维食物包含粗粮、蔬菜、水果等多个种类，每天我们都会摄取大量的高纤维食物，如大豆、燕麦、芹菜、菠菜、油菜、胡萝卜、笋、马铃薯等，都具有很好的营养价值。下面为你